痩せる 食べ物 コンビニ で買える10選

痩せる 食べ物 コンビニ サムネイル

痩せる食べ物はコンビニでもさまざまな種類が販売されています。

寒天ゼリーや○%カロリーオフ商品などは定番ですが、全粒粉パンや大豆粉置き換え商品など各社さまざまな工夫をしたダイエット食品が販売されています。

本記事ではセブンイレブン、ローソン、ファミリーマートといった日本で店舗数の多いコンビニで販売されている代表的な痩せる食べ物を厳選して10商品ご紹介します。

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痩せる 食べ物 コンビニで販売中|カロリー・脂肪分20%カットかろやかソフト

痩せる 食べ物 コンビニ カロリー脂肪分20%カットかろやかソフト

カロリー脂肪分20%カットかろやかソフト

セブンイレブンで販売されたいるファットスプレッドです。

名前の通りカロリーと脂肪分が20%カットされており、ダイエット中でも使いやすいです。

お値段は税込192円。

痩せる 食べ物 コンビニで販売中|寒天ゼリーカロリー0 みかん味

痩せる 食べ物 コンビニ 寒天ゼリー みかん味

寒天ゼリー みかん味

セブンイレブンで販売されているカロリーゼロの寒天ゼリーです。

ダイエット中のおやつやデザートとして重宝します。

味はみかん味の他にぶどう味、白桃味があります。

お値段は税込100円。

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痩せる 食べ物 コンビニで販売中|チーズパン(全粒粉入り)

痩せる 食べ物 コンビニ チーズパン(全粒粉入り)

チーズパン(全粒粉入り)

セブンイレブンで販売されている全粒粉入りチーズパンです。

全粒粉で作られたパンは血糖値が上がりにくい低GI食品なので、脂肪として蓄積されにくいです。

またチーズはタンパク質が豊富で満腹感を感じやすく、少量でも腹持ちが良いのでダイエット中におすすめです。

お値段は税込120円。

痩せる 食べ物 コンビニで販売中|豚しゃぶサラダ

痩せる 食べ物 コンビニ 豚しゃぶサラダ

豚しゃぶサラダ

セブンイレブンの豚しゃぶサラダです。

豚しゃぶは脂肪分が除かれた高タンパク質低カロリーのお肉で、腹持ちが良いです。

サラダと合わさっているので栄養バランスも良く、ダイエット中の食事として優れています。

お値段は税込398円。

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痩せる 食べ物 コンビニで販売中|ブランのバウムクーヘン

痩せる 食べ物 コンビニ ブランのバウムクーヘン

ブランのバウムクーヘン

ローソンで販売されているバウムクーヘンです。

低糖質のオーツ麦ふすま(オーツブラン)を使用したバウムクーヘンで、血糖値が上がりにくく、脂肪として蓄積しにくいのが特徴です。

ダイエット中のおやつや朝食代わりに適しています。

カロリーは173kcal、お値段は税込160円。

痩せる 食べ物 コンビニで販売中|ゼロ ノンシュガービスケット

痩せる 食べ物 コンビニ ゼロ ノンシュガービスケット

ゼロ ノンシュガービスケット

ローソンで販売されている低カロリーのビスケットです。

砂糖ゼロ、糖類ゼロのビスケットで、全粒粉を使っているために血糖値の上昇も抑えられます。

食物繊維が豊富です。

カロリー85kcal、お値段は税込148円。

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痩せる 食べ物 コンビニで販売中|大豆スティック しお味

痩せる 食べ物 コンビニ 大豆スティック しお味

大豆スティック しお

ローソンで販売されている大豆スティックです。

原料が大豆なのでタンパク質が豊富であり、糖質は少なめです。

高タンパクの栄養価に優れたダイエット食品です。

噛むほどに大豆のうまみが感じられます。

ノンフライなので低カロリーです。

1個全部食べても181kcal。

お値段は税込148円。

痩せる 食べ物 コンビニで販売中|クラブハウスサンド(ブラン入り食パン使用)

痩せる 食べ物 コンビニ クラブハウスサンド(ブラン入り食パン使用)

クラブハウスサンド(ブラン入り食パン使用)

ローソンで販売されているブラン入りクラブハウスサンドです。

小麦ブランと大豆粉を配合した糖質を抑えたパンを使用しており、血糖値が上がりにくく、太りにくいです。

ローストチキンや卵、ベーコンなどタンパク質も豊富で、ずしんとお腹に響く一品です。

カロリーは260kcal、お値段は税込350円。

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痩せる 食べ物 コンビニで販売中|ダイエットゼリー

痩せる 食べ物 コンビニ ダイエットゼリー

ダイエットゼリー

ファミリーマートで販売されているダイエットゼリーです。

カロリーゼロに加えて、脂肪燃焼を助けるL-カルニチン、整腸作用のある食物繊維を豊富に含み、ダイエットを加速します。

味は「白ワイン風味&グレープ」と「レモン風味&オレンジ」の2種類。

ダイエット中のおやつやデザートにピッタリです。

お値段は税込150円。

痩せる 食べ物 コンビニで販売中|RIZAPチョコチップスコーン

痩せる 食べ物 コンビニ RIZAP チョコチップスコーン

RIZAP チョコチップスコーン

ファミリーマートとサークルKサンクスで販売されたいるRIZAPとのコラボ商品の一つです。

糖質を抑えるために小麦粉の一部を大豆粉や小麦たん白に置き換えており、通常のチョコチップスコーンに比べて糖質は50%以下に仕上がっています。

血糖値が上がりにくく、脂肪が蓄積しにくいスコーンです。

370kcalでお値段は税込160円。

RIZAPとのコラボ商品は他にも以下のようなものが販売されています。

商品名 価格(税込)
RIZAP ブランロール 110 円
RIZAP ハムチーズロール 120 円
RIZAP チーズケーキ 170 円
RIZAP カスタードプリン 168 円
RIZAP ほろにが珈琲ゼリー 198 円
RIZAP ふんわり食感チョコチップケーキ 180 円
RIZAP カフェラテ 188 円
RIZAP キャラメルラテ 188 円

いずれも糖質を抑えたダイエット仕様の商品になっています。

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