痩せる 食事 男 向けのガッツリメニュー10選

[PR] フルーツ×青汁で痩せる!? 

美味しいのに痩せられる、フルーツ青汁をご存知ですか?

フルーツ青汁を使って一食置き換えダイエットをすると、非常に効果が高いと評判です。

短期間できれいに痩せたい人は以下をクリック↓

フルーツ青汁

痩せる 食事 男 サムネイル

痩せる食事で男性向けのメニューにはどんなものがあるのでしょうか。

男性は肉や炭水化物をガッツリ食べないとなかなか満足感を得られないもの。

本記事では男向けのガッツリかつ痩せる食事メニューを厳選して10個ご紹介します。

スポンサーリンク

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー1|タイ春雨サラダ

痩せる 食事 男 タイ春雨サラダ

タイ春雨サラダ

タイ春雨サラダは肉、魚介類をふんだんに使い、ガーリックオイルで仕上げたガッツリ味のサラダです。

ニンニクやチリ、ナンプラーが効いていてガツンとした味に仕上がっています。

肉や魚介類を増やせばボリュームも増やせます。

冷蔵庫に残った材料でお腹に溜まるダイエットサラダを作ってみましょう。

⇒ レシピ

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー2|ヘルシーダイエット美鍋

痩せる 食事 男 ヘルシーダイエット美鍋

ヘルシーダイエット美鍋

ヘルシーダイエット美鍋は豚肉で野菜を巻くことでボリューム感のある鍋になっています。

もやしや大根などの野菜や、えのきなどのキノコを豚肉で巻けば低カロリーながら食物繊維たっぷりで栄養満点の大満足鍋になります。

好きな野菜を好きなだけ肉で巻いてどっしりメニューを堪能しましょう。

レシピ

スポンサーリンク

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー3|低糖質スタミナ唐揚げ

痩せる 食事 男 低糖質スタミナ唐揚げ

低糖質スタミナ唐揚げ

ダイエット中でも唐揚げが食べたい……そんな時は低糖質スタミナ唐揚げがおすすめです。

脂肪の少ない鳥胸肉を使い、まぶす粉におからパウダーを使うことで低糖質&低脂質のジューシーな唐揚げを作ることができます。

ニンニクでしっかり下味を付ければ満足感はさらにUP!

レシピ

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー4|おから焼うどん

痩せる 食事 男 おから焼うどん

おから焼うどん

がっつり麺類が食べたい……そんな時はおから焼うどんをずるずるやりましょう。

おからこんにゃく麺を使い、野菜や肉をたっぷり入れて低糖質に仕上げます。

焼いたあとに胡椒や醤油でしっかり香りを付ければ香ばしい焼うどんの完成です。

レシピ

スポンサーリンク

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー5|おからニョッキのトマトソース

痩せる 食事 男 おからニョッキのトマトソース

おからニョッキのトマトソース

おからでニョッキを作り、トマトソースで味を付ければ低糖質・高タンパク質の絶品ニョッキ料理が出来上がりです。

生おからで作るニョッキはでんぷんを含まないのにもちもちした食感がたまりません。

トマトとガーリックパウダー、唐辛子で香りと辛味の強い味にすると汗の止まらない絶品ニョッキに仕上がります。

レシピ

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー6|大豆たんぱくドライカレー

痩せる 食事 男 大豆たんぱくドライカレー

大豆たんぱくドライカレー

挽き肉の代わりに大豆たんぱく質を使った低脂質のドライカレーです。

市販のルーを使わずにスパイスで作ることで余計な脂質を排除できます。

お米は玄米を使えば血糖値の上がりにくい低GI食品になります。

好きな野菜を刻んでカレー粉と混ぜ、コリアンダーパウダーやクミンパウダーで好みのカレーに仕上げましょう!

レシピ

スポンサーリンク

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー7|辛味噌しらたきラーメン

痩せる 食事 男 辛味噌しらたきラーメン

辛味噌しらたきラーメン

ラーメン大好きな男性におすすめしたいのが辛味噌しらたきラーメンです。

小麦麺の代わりにしらたき麺を使うことで糖質を大幅カットできます。

低カロリーでありながらお腹にずしんと貯まるので男性でも大満足できるラーメンです。

玉子やチャーシューを乗せてタンパク質もアップさせ、男ラーメンに仕上げましょう!

レシピ

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー8|おからピザ

痩せる 食事 男 おからピザ

おからピザ

小麦粉で作る生地をおからで作ることで低糖質のピザを作ることができます。

具材にキノコや野菜をたっぷり使い、チーズを控えめにすれば食物繊維たっぷりの大満足ダイエットピザの出来上がりです。

レシピ

スポンサーリンク

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー9|ガッツリ豚ヒレ

痩せる 食事 男 ガッツリ豚ヒレ

ガッツリ豚ヒレ

とにかく肉が食べたい!

そんな時は豚ヒレ肉をがっつり食べましょう。

豚ヒレ肉を蒸し焼きにすることで余分な油を使わずにヘルシーな豚ヒレ肉に仕上がります。

千切りキャベツをたっぷり添えて、ソース味の豚ヒレ肉をがっつり堪能して下さい。

レシピ

痩せる 食事 男 向けガッツリメニュー10|山芋お好み焼き

痩せる 食事 男 山芋お好み焼き

山芋お好み焼き

小麦粉の代わりに山芋を使用することで低糖質のお好み焼きを作ることができます。

キャベツや肉、魚介類など好きな具材と山芋を混ぜるだけの簡単レシピです。

マヨネーズは控えめにするか、低カロリーマヨネーズを使うと良いでしょう。

山芋でふんわり仕上げてソースと鰹節が香るお好み焼きを楽しんでください。

レシピ



劇的に痩せる!1食置き換えダイエットドリンクの決定版

劇的なダイエット効果が期待できる1食置き換えダイエット

1ヶ月で2~5kgくらい痩せる人も少なくありません。

1食置き換え用ドリンクにはフルーツ青汁をミックスしたドリンクが最適です。

ビタミン酵素が豊富に含まれるので、痩せるだけでなく便秘解消美肌効果も期待できます。

そんな1食置き換え用ドリンクの決定版が、1ヵ月630円から試せる『すっきりフルーツ青汁』です。

痩せるだけでなく、すっきり甘くておいしいのも嬉しいです(^^)

短期間で痩せたい人には本当におすすめ!

630円キャンペーンは30日間返金保証付き期間限定人数限定ですから今すぐ申し込みましょう!

↓1分30秒で申し込みできます↓

関連記事

痩る お茶 男に効果あるのは?
痩るお茶は男にも効果があります。男の場合は内臓脂肪が付きやすいので、体内の脂肪を分解するタイプや食事から摂取した脂質や糖質の吸収を抑制するタイプの痩るお茶がよく効きます。どのお茶が男にとって飲みやすく効果があるのか解説します。
痩せる お茶 トクホ 5選
痩せるお茶のトクホは、現在各飲料メーカーから販売されています。 トクホなので痩せる効果は実証されており、正しく飲めば必ずダイエットに繋がります。 本記事では人気の高い痩せるトクホのお茶を厳選して5ブランドご紹介します。
痩せる サプリ 男性におすすめ4選
痩せるサプリのうち、男性向けのものは女性向けのものとは成分がかなり異なります。 男性向けで多いのは筋肉増強系のサプリメントです。 本記事では、男性におすすめの痩せるサプリの中から、筋肉増強系、脂肪燃焼系、糖質制限系のサプリメントをそれぞれご紹介します。 痩せる サプリ 男性におすす
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク